Vihersmoothiekaava

Tämä smoothiekaava tänne talteen. Kopioitu ja suomennettu täältä.
Nämä siis blendataan smoothieksi.

1) Valitse näistä yksi nesteeksi (makeuttamaton): 3,5 dl
- mantelimaito
- soijamaito
- hamppumaito
- kookosmaito
- riisimaito
- kookosvesi / tavallinen vesi

2) Valitse yks vihreä (yksi iso kourallinen)
- lehtikaali
- pinaatti
- vihreä sokerijuurikas / sokerijuurikkaan vihreät osat? En tiedä saako näitä Suomesta
- lehtimangoldi

3)  Valitse hedelmä (2-4dl)
- banaani
- omena
- meloni
- mansikka
- mustaherukka
- mustikka
- vadelma
- mango
- päärynä
- persikka

4) Lisää superlisuke (lisää niin monta kuin haluat!)
- 1-2 rkl kasviperäistä proteiinijauhetta
- 1 rkl chiasiemeniä
- 1 rkl pellavasiemenrouhetta
- 1 rkl seesamisiemeniä
- 2 rkl avokadoa
- 1 rkl hampunsiemeniä
- 1 rkl pähkinävoita (maapähkinä, manteli)
- 1 tl-1rkl kookosöljyä, hamppuöljyä, tai pellavaöljyä
- 1 rkl raakakaakaota
- 1 tl inkivääriä
- 1-2 tl kanelia
- 1-2tl vanilja-aromia
- 1-2tl viherjauheita (esim. spiruliinaa)
- 1rkl maca-jauhetta

5) Lisää makeutus (ei pakollinen)
- 1 tl steviaa
- 1 tl agave(siirappia)
- 1 tl hakattuja taateleita